Detailangaben zu den Intensivkursen in introspektiver Meditation
Damit die Gruppe und die einzelnen TeilnehmerInnen in einer ungestörten und der Innenschau förderlichen Atmosphäre meditieren können, sollen die im folgenden ausgeführten Kursregeln während der ganzen Zeit befolgt werden. Falls für eine Person Schwierigkeiten auftreten, kann sie sich jederzeit an die Kursleitung wenden oder den Kurs abbrechen.
Stundenplan
| 04.00 | Aufstehen |
| 04.30 - 05.30 | Meditation |
| 05.30 - 06.30 | Meditation und Vortrag |
| 06.30 | Frühstück |
| 08.00 - 09.00 | Gruppenmeditation |
| 09.20 - 11.00 | Meditation |
| 11.00 | Mittagessen |
| 13.00 - 13.45 | Meditation |
| 14.00 - 15.00 | Gruppenmeditation |
| 15.20 - 17.00 | Meditation (Interviews an den Tagen 1, 3, 5, 7) |
| 18.30 - 19.30 | Meditation und Vortrag |
| 20.00 - 21.00 | Gruppenmeditation |
Absolute Pünktlichkeit ist notwendig, da es eine grosse Störung bedeutet, wenn noch Personen eintreffen, während die Meditation eingeleitet wird. Die Teilnehmenden werden gebeten jeweils etwa drei Minuten vor Beginn einzutreffen und sich in Ruhe für die Meditation einzuricheten.
Der Stundenplan soll ohne Abstriche eingehalten werden. Während der Anwesenheit des Lehrers darf der Raum nicht verlassen werden. In der übrigen Zeit können individuell kurze Pausen gemacht werden.
Zum Aufstehen wird um 04.00 Uhr im Haus ein Gong geschlagen. Der Gong ertönt weiterhin um 07.50. 12.50, und um 18.20 Uhr, um nach längeren Pausen die Wiederaufnahme der Meditationspraxis anzukündigen.
Ethische Regeln des Buddhismus
Jegliche geistige Entwicklung hat auf einer soliden ethischen Basis zu erfolgen. Dies gilt sowohl für buddhistische und als auch für andere mystische Wege. Während eine ethische Grundorientierung immer im Leben wichtig ist, kommen in Perioden intensiver geistiger Schulung strengere Regeln zur Anwendung.
 | Keine Lebewesen töten: Das Leben ist der höchste Besitz eines Menschen oder eines Tieres, deshalb darf man nicht töten. Es sei angemerkt, dass anders als hier im Westen auch das Töten eines Tieres explizit als Fehlverhalten beurteilt wird. Während des Kurses heisst dies für uns, dass wir nicht einmal ein lästiges Insekt töten dürfen. |
| Nicht stehlen: Dieses Gebot ist einfach zu verstehen und auch einfach einzuhalten, da uns während des Kurses alles gegeben wird, was wir zum Leben brauchen. |
| Kein sexuelles Fehlverhalten: Für Laienanhänger bedeutet dies, keine sexuellen Praktiken, die das physische oder psychische Leiden erhöhen. Für Menschen, die das geistige Leben führen bzw. während des Meditationskurses ist keinerlei sexuelle Aktivität erlaubt. |
| Keine falsche Rede führen: Dies bedeutet nicht zu lügen, nicht schlecht zu sprechen, nicht grob zu sprechen, nicht unnütz zu sprechen etc. Während des Kurses gilt ‘Edles Schweigen’. Wenn wir mit einer Person sprechen, bringen wir nicht nur uns selbst um die Früchte des Kurses, sondern verhindern auch, dass der/die andere tiefe Erfahrungen machen kann. Gespräche beginnen nicht aus dem Nichts, sondern es geht ein Blickkontakt voraus. Deshalb sollen wir wenn möglich während der ganzen Zeit interiorisiert bleiben und nicht den Blick von anderen suchen bzw. erwidern. |
| Keine Rauschmittel zu sich nehmen: Verboten sind alle Rauschmittel inkl. Alkohol. Die Meditation ist eine bewusste Öffnung unseres mentalen Systems. Nehmen wir in diesem Moment Rauschmittel zu uns sind deren Auswirkungen noch unberechenbarer als sonst. Nimmt jemand ärztlich verordnete, psychoaktive Substanzen zu sich, ist dies vorgängig dem Lehrer mitzuteilen. Eventuell muss in diesem Moment auf den Kurs verzichtet werden. Weiterhin wird empfohlen, während des Kurses auf Nikotin zu verzichten. |
Spezielle Kursregeln
Neben den vorgenannten ethischen Grundregeln kommen die folgenden weiteren Regeln zur Anwendung:
| Nicht nach 12.00 Uhr essen: Wenn wir im Essen bescheiden bleiben (ohne jedoch wirklich zu fasten), so unterstützt dies unsere Meditationspraxis. In unserem Mediationskurs steht während des ganzen Tages ein Teebuffet zur Verfügung, wo man sich bedienen kann. Am Nachmittag sollte man jedoch keine Milch mehr zu sich nehmen, da dadurch die Regel gebrochen wird. Hingegen ist es möglich mit Honig oder Zucker zu süssen. |
| Keine Ablenkungen: Alles was uns oder andere ablenkt, sollen wir während der ganzen Zeit vermeiden, d.h: |
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| Keine Körperübungen machen: Während der neun Tage sollen alle sportlichen Übungen und körperlichen Trainingsformen unterbleiben. |
| Keine Vermischung mit anderen Techniken: Es soll nur diejenige Technik geübt werden, die im Kurs vermittelt wird, d.h. eventuell früher erlernte Methoden sollen in der Zeit nicht angewendet werden. |
| Das Gelände nicht verlassen |
| Trennung von Männern und Frauen: Männer und Frauen sind im Gruppenraum nicht durchmischt, Ebenso beim Essen. |
| Keinerlei Störung im Kursraum (z.B. Wasser trinken) |
Organisatorisches
Kursbeginn:
Der Kurs beginnt am Anreisetag mit einem leichten Nachtessen um 18.30 (Beginn der Meditation um 20.00 Uhr). Anreise und Zimmerbezug sind ab 17.00 möglich.Kursende: Der Kurs endet am Abschlusstag um 12.15 Uhr
Kursgeld: Kursgeld für den gesamten Kurs inkl. Unterkunft im Doppelzimmer und Mahlzeiten Fr. 720.--. Zuschlag für Einerzimmer Fr. 120.--, zu entrichten bei der Ankunft in bar. Wird der Kurs nur teilweise besucht (mindestens sechs Tage, nur für ehemalige TeilnehmerInnen), beträgt der Ansatz pro Tag Fr. 90.-- im Doppelzimmer und Fr. 105.-- im Einerzimmer inkl. Unterricht und Vollpension. Die Anzahl der Einzelzimmer ist beschränkt. Sie werden nach Eingang der Anmeldung vergeben. Bei vorzeitigem Kursabbruch erfolgt keine Rückerstattung des Kursgeldes. Wird der Kurs nur teilweise besucht muss trotzdem die Anreise mit der Gruppe erfolgen.
Vorbereitung: Eine spezielle Vorbereitung auf den Kurs ist nicht notwendig. Es ist hilfreich, wenn man sich vorgängig bereits seelisch etwas auf das Retreat vorbereitet, d.h. das persönliche Programm etwas einschränkt.
Gesundheitszustand: Die Kursteilnahme soll nur bei gutem körperlichen und seelischen Allgemeinzustand erfolgen.
Mitbringen: Mitzubringen ist ev. ein persönlicher Meditationssitz, und bei Bedarf ein Tuch in das man sich während der Meditation einhüllen kann. Airex-Matten sowie Decken stehen jedoch zur Verfügung. Weiterhin sind Hausschuhe ohne harte Sohlen (Lärm) notwendig. Da während des Kurses keine Möglichkeit besteht, etwas einzukaufen, müssen die persönlichen Effekten für die ganzen 9 Tage mitgebracht werden. Das Kursgeld gemäss Ausschreibung ist bei Ankunft in bar zu entrichten.